Você já percebeu que Shrek parece uma das pessoas mais seguras de si da cultura pop?
Ele mora sozinho, não parece preocupado em agradar ninguém e não faz questão de ser aceito pela sociedade.
Quando alguém aparece no pântano, ele simplesmente manda embora.
Parece autoestima.
Mas será?
Talvez Shrek não seja tão indiferente quanto parece. Talvez aquele jeito de dizer “não preciso de ninguém” esconda uma estratégia muito mais humana: se eu não deixar ninguém se aproximar, ninguém poderá me rejeitar.
E é justamente aí que a história de Shrek encontra uma questão que muita gente conhece bem: autoestima.
Porque autoestima não é simplesmente gostar da própria aparência, receber elogios ou repetir frases positivas diante do espelho.
Às vezes, o problema é muito mais profundo.
É a história que contamos para nós mesmos sobre quem somos.
Índice
O que Shrek aprendeu sobre si mesmo
Antes de ser o ogro engraçado que conhecemos, Shrek é alguém que passou boa parte da vida sendo visto como um problema.
As pessoas têm medo dele.
Fogem.
Apontam.
Julgam sua aparência antes mesmo de conhecê-lo.
Imagine receber essa mensagem repetidamente durante anos:
“Você é estranho.”
“Você assusta as pessoas.”
“Ninguém vai querer ficar perto de você.”
Depois de ouvir isso muitas vezes, é possível que algo aconteça.
Você pode começar a acreditar.
E esse é um dos aspectos mais interessantes da autoestima: ela não nasce completamente pronta dentro de nós.
Nossa percepção sobre nós mesmos também é construída nas relações.
Desde pequenos, aprendemos muito sobre quem somos através das pessoas que nos cercam.
Um adulto pode dizer:
“Você é muito inteligente.”
Ou:
“Você nunca faz nada direito.”
Uma criança pode ouvir:
“Você é engraçado.”
Ou:
“Que comportamento estranho.”
Algumas dessas frases desaparecem.
Outras ficam.
E algumas acabam se transformando em uma espécie de voz interna.
É como se carregássemos pequenos pedaços do olhar dos outros dentro de nós.
Quando a insegurança parece confiança
Aqui existe uma pegadinha.
Quando pensamos em alguém com baixa autoestima, normalmente imaginamos uma pessoa tímida, insegura e cheia de dúvidas.
Mas nem sempre é assim.
Às vezes, a baixa autoestima aparece usando uma fantasia de autossuficiência.
“Eu não preciso de ninguém.”
“Não estou nem aí para o que pensam.”
“Relacionamento só dá problema.”
“Prefiro ficar sozinho.”
E, claro, algumas pessoas realmente gostam de ficar sozinhas. Isso não significa automaticamente baixa autoestima.
O ponto é outro.
O isolamento pode ser uma escolha ou pode ser uma defesa.
A diferença está naquilo que existe por trás dele.
Uma pessoa pode escolher ficar sozinha porque gosta da própria companhia.
Outra pode se afastar porque acredita que, se deixar alguém chegar perto, será rejeitada.
Por fora, as duas parecem iguais.
Por dentro, são histórias completamente diferentes.
E Shrek nos ajuda a pensar justamente nessa diferença.
A armadura que protege — e também aprisiona
Pense em uma armadura.
Ela tem uma função bastante útil: proteger.
Mas imagine alguém usando uma armadura o tempo inteiro.
Ela protegeria essa pessoa de golpes.
Só que também tornaria muito mais difícil abraçar alguém.
É uma boa metáfora para algumas formas de defesa emocional.
Você pode aprender a não demonstrar vulnerabilidade.
Pode evitar pedir ajuda.
Pode fingir que não se importa.
Pode transformar qualquer possibilidade de rejeição em motivo para desistir antes mesmo de tentar.
A lógica parece simples:
“Se eu não me envolver, não vou sofrer.”
Funciona?
Às vezes.
Mas existe um preço.
A mesma proteção que impede a dor também pode impedir a intimidade.
E isso aparece de maneira muito interessante em Shrek.
Ele constrói sua vida ao redor da ideia de que ficar sozinho é melhor.
Até que a vida começa a colocar pessoas dentro daquele pântano.
E, de repente, o problema deixa de ser apenas ser rejeitado.
Passa a ser:
“E se eu quiser que alguém fique?”
“Eu não ligo” — será mesmo?
Agora pense em uma situação cotidiana.
Alguém faz um comentário sobre você.
Você responde:
“Nem ligo.”
A conversa termina.
Mas algumas horas depois você ainda está pensando naquilo.
No dia seguinte, lembra novamente.
Três dias depois, sua cabeça decide trazer o assunto de volta como se fosse uma reunião importantíssima.
E você pensa:
“Por que eu ainda estou pensando nisso?”
Porque aquilo tocou em alguma coisa.
Quando uma experiência mexe com a nossa imagem de nós mesmos, ela pode ganhar um peso muito maior.
Principalmente quando confirma uma crença que já existia.
É aí que aparece outro problema: a nossa mente pode começar a procurar evidências para sustentar aquilo que acreditamos sobre nós mesmos.
O cérebro adora recibos
Imagine que você acredita:
“Eu não sou bom o suficiente.”
Então alguém não responde imediatamente a uma mensagem.
Pronto.
“Está vendo?”
Alguém não elogia seu trabalho.
“Está vendo?”
Você comete um erro.
“Eu sabia.”
Uma pessoa não demonstra interesse.
“Está aí a prova.”
É como se existisse dentro da cabeça um funcionário responsável por imprimir recibos.
“Ela não respondeu.”
RECIBO.
“Ele não gostou.”
RECIBO.
“Eu errei.”
RECIBO.
“Não fui escolhido.”
RECIBO.
E, quando percebemos, temos uma pasta inteira chamada:
PROVAS DE QUE EU NÃO SOU BOM O SUFICIENTE.
O problema é que a realidade não funciona assim.
Um silêncio não significa necessariamente rejeição.
Uma crítica não define uma pessoa.
Um erro não transforma alguém em fracasso.
E uma rejeição não é um diagnóstico sobre o nosso valor.
Mas quando nossa autoestima está fragilizada, podemos interpretar acontecimentos diferentes como se todos estivessem contando a mesma história.
O olhar do outro pode virar nosso próprio olhar
É aqui que a história fica ainda mais interessante.
Quanto daquilo que pensamos sobre nós mesmos realmente veio de nós?
E quanto foi aprendido?
Shrek passa a vida sendo chamado de monstro.
Então ele começa a viver de acordo com essa expectativa.
Ele não espera ser compreendido.
Não espera ser aceito.
Não espera que alguém olhe além da aparência.
E talvez seja justamente isso que torna a história tão humana.
Porque muitos de nós também aprendemos a olhar para nós mesmos através de antigos espelhos.
Um professor que disse que não éramos inteligentes.
Uma pessoa que nos rejeitou.
Um relacionamento que nos fez acreditar que éramos difíceis de amar.
Uma comparação.
Uma crítica sobre nossa aparência.
Uma tentativa que deu errado.
Uma frase aparentemente pequena pode ganhar proporções enormes quando encontra uma insegurança que já estava ali.
Por isso, melhorar a autoestima não significa simplesmente trocar pensamentos negativos por frases positivas.
É preciso começar a questionar a própria história.
“Será que isso é realmente quem eu sou?”
Ou:
“Será que foi isso que eu aprendi a acreditar sobre mim?”
Fiona não salva Shrek
É tentador interpretar a história de Shrek como a princesa que aparece e finalmente mostra ao ogro que ele é digno de amor.
Mas existe uma leitura mais interessante.
Fiona não transforma Shrek em outra pessoa.
Ela conhece o Shrek que já estava ali.
E isso importa.
Porque autoestima saudável não deveria depender de alguém aparecer e dizer:
“Agora você é bom o suficiente.”
Se dependesse disso, nossa percepção sobre nós mesmos ficaria nas mãos de qualquer pessoa que cruzasse nosso caminho.
Hoje alguém elogia.
A autoestima sobe.
Amanhã alguém critica.
A autoestima despenca.
Depois alguém vai embora.
E parece que levamos junto uma parte do nosso valor.
Talvez autoestima seja justamente construir uma relação consigo mesmo que não desapareça toda vez que o mundo muda de opinião.
Ogros são como cebolas. Pessoas também.
Existe uma das metáforas mais famosas de Shrek:
ogros são como cebolas.
Eles têm camadas.
E, apesar da piada, essa ideia funciona muito bem para falar sobre comportamento humano.
Porque pessoas também têm camadas.
Por baixo da raiva pode existir medo.
Por baixo da arrogância pode existir insegurança.
Por baixo da indiferença pode existir desejo.
Por baixo do isolamento pode existir solidão.
E, às vezes, por baixo do:
“Eu não preciso de ninguém.”
existe uma frase muito diferente:
“Eu queria muito que alguém ficasse.”
O problema é que nem sempre conseguimos chegar até essa camada.
Às vezes, nem nós mesmos sabemos que ela existe.
Afinal, o que é autoestima?
Talvez autoestima não seja acordar todos os dias pensando:
“Eu sou incrível.”
Isso seria praticamente impossível.
Todos nós temos dias ruins.
Todos nós erramos.
Todos nós nos comparamos.
Todos nós temos partes do nosso corpo, personalidade ou história que gostaríamos de mudar.
Ter autoestima não significa achar tudo perfeito.
Talvez seja conseguir olhar para si mesmo sem transformar cada imperfeição em uma sentença.
É conseguir pensar:
“Eu errei.”
sem transformar isso em:
“Eu sou um fracasso.”
É conseguir ouvir:
“Não.”
sem concluir:
“Ninguém vai me querer.”
É receber uma crítica sem permitir que ela se transforme automaticamente em uma definição da sua identidade.
E talvez seja, principalmente, conseguir compreender uma coisa:
o fato de alguém não gostar de você não significa que você seja alguém que não merece ser gostado.
Uma pessoa pode não escolher você.
Uma pessoa pode não entender você.
Uma pessoa pode simplesmente não combinar com você.
Isso faz parte da vida.
Seu valor não precisa acompanhar cada opinião que o mundo produz sobre você.
Talvez a verdadeira autoestima seja baixar a armadura
Shrek passa boa parte da história tentando convencer o mundo de que não precisa ser aceito.
Mas talvez a verdadeira mudança aconteça quando ele percebe que não precisa mais viver escondido atrás dessa defesa.
E essa é uma diferença importante.
Não precisamos passar da insegurança para a arrogância.
Não precisamos trocar:
“Eu não sou bom o suficiente.”
por:
“Eu sou melhor que todo mundo.”
Existe um caminho no meio.
Um lugar onde podemos simplesmente dizer:
“Eu sou eu. Tenho qualidades, tenho defeitos, erro, acerto, mudo de ideia, aprendo e continuo tendo valor.”
Isso parece menos grandioso.
Mas talvez seja muito mais sólido.
Porque você não precisa ser perfeito para ter autoestima.
Não precisa ser admirado por todos.
Não precisa ser escolhido por todos.
E não precisa convencer ninguém de que merece ocupar espaço.
A pergunta que fica
Talvez Shrek não seja apenas uma história sobre um ogro que aprendeu a amar e ser amado.
Talvez seja também uma história sobre alguém que passou muito tempo acreditando que precisava se esconder para não ser machucado.
Até descobrir que uma vida inteira usando armadura também pode ser uma forma de prisão.
E talvez valha a pena olhar para a nossa própria vida e perguntar:
Quanto da pessoa que você é hoje nasceu de quem você realmente é?
E quanto nasceu daquilo que você aprendeu que precisava ser para ser aceito?
Talvez autoestima comece justamente aí.
Não quando você finalmente acredita que é perfeito.
Mas quando começa a perceber que nunca precisou ser.
